아침 공복에 레몬물을 마시면 생기는 놀라운 효능 9가지

 

아침에 먹는 공복 물한잔은 건강한 습관을 만드는 방법중 하나입니다. 하지만 일반 물보다 레몬물을 마시면 더 좋다고 하는데 그 효능9가지를 오늘 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1.두통 완화

아침에 일어날 때 혹시 머리가 아픈적 있으셨나요? 머리가 아픈건 몸에 수분이 부족할 때 나타나는 증상으로 보여지기도 합니다. 그래서 이럴때는 아침공복에 레몬물로 빠르게 두통을 없애며 신체의 밸런스를 되찾기 좋은 방법이 됩니다. 

 

2.요로결석 예방

레몬물은 천연요로감염 치료법 중 하나로도 알려져 있습니다. 레몬이 요로 내부의 PH산도수준을 유지해주기 때문인데요. 또 요로감염을 일으키는 해로운 밋애물증식억제 효능도 있다고 합니다. 

 

 

3.입냄새 제거

아침에 일어나면 입이 턱턱 마르고 냄새도 많이 납니다. 이럴때 레몬물을 마시게 되면 입안의 박테리아도 제거 해서 입냄새를 제거하는데도 효과를 보실 수 있습니다. 

 

 

4.감기에 좋음

많은분들이 아시다시피 레몬에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 이 비타민C는 면역력을 높여서 감기를 치료하고 빨리 낫게 하기도 합니다. 감기에 걸렸을 때 레몬물 한잔 드시는것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5.피부에 좋은 레몬물

레몬은 항산화물질이 풍부하면서도 비타민C함유량도 높습니다. 그래서 콜라겐을 합성하는데도 도움이 된다고 합니다. 매일 꾸준하게 공복에 레몬물을 마시는것이 좋은 피부를 가꾸는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

6.관절통증

레몬물은 활성산소를 제거해주는데 도움이 됩니다. 활성산소는 관절염증과 연골손상을 일으키는 주범이기도 한데요. 레몬이 푸린을 제거하고 요산수치도 낮춰주면서 관절염 증상 자연치유에도 도움이 될 수 있습니다.

 

7.치매예방

레몬에는 파이토뉴트리언트 라는 성분이 있는데 이는 치매예방에 도움이 된다고 합니다. 이 영양소는 레몬의 껍질에 있어서 껍질을 같이 갈아서 먹거나 껍질 째 우린 레몬물을 마시는것이 도움이 된다고 하네요.

 

8.간해독에 좋다

레몬이 간해독에 필요한 효소 합성을 도와주는 효능이 있다고 합니다. 이또한 역시 꾸준히 공복에 레몬물을 마셔주는것이 큰 도움이 된다고 합니다.

 

9.다이어트

레몬은 레몬디톡스 다이어트로 많은 사람들이 알정도로 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 독소제거와 함께 지방의 축적을 막아주는 효능이 있습니다. 아침공복에 레몬물로 다이어트 효과도 톡톡히 누려보시기 바랍니다.